坐月子期间吃水果有哪些注意事项

　　坐月子期间吃水果有哪些注意事项?新妈妈们在坐月子期间饮食方面尽可能的多食用些对自己较有利的清淡食物，尤其是食用些含有诸多丰富维生素类的水果，但要少吃冷水果、注意水果的清洁等。那么坐月子期间吃水果有哪些注意事项呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　坐月子期间吃水果有哪些注意事项?

　　吃水果的注意事项：

　　1、少吃冷水果

　　不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　2、饭后吃水果

　　你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、要注意清洁

　　吃水果时要注意清洁，彻底清洗乾净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。》》》新妈妈在月子期间如何调整睡眠

　　坐月子吃水果好处：

　　1、 可促进泌乳

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　2、 营养成分高

　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

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