产后坐月子期间要吃哪些水果好
产后坐月子期间要吃哪些水果好?产后多吃蔬菜和水果补充维生素对产妇好,苹果、榴莲、木瓜、香蕉、葡萄等,都是非常好吃又富含维生素的水果,产妇可以多尝尝!那么产后坐月子期间要吃哪些水果好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。
产后坐月子期间要吃哪些水果好?
1.苹果。苹果含碳水化物多,苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,有健胃、生津、开胃和解暑的功效,产妇可多吃。
2.榴连。榴莲是养胃暖胃的好东西,对于产后虚寒的新妈妈,多吃能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。不过,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3.木瓜。木瓜富含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素,还能丰胸催奶,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可以把木瓜和鱼炖汤喝,味道好又下奶,是非常不错的汤品。爱美的新妈妈多喝,还能美容养颜呢!
4.葡萄。紫色的葡萄是夏季里面口感佳、卖相好、补血补铁的好水果,中医认为,葡萄胎多吃能补气血、强筋骨、利小便,妇女产后失血过多,吃它补血再好不过了!
5.弥猴桃。弥猴桃维生素C多,清热利尿之余,还能强化产妇的免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。每日吃上一个对产妇的身体有好处。》》》产后坐月子都要注意些什么事项
坐月子时能下床活动吗?
福州月子中心的医生介绍说:到了产后第二周,新妈妈就可以适当的散步活动了。因为的卧床非常不利于新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复,尤其是剖宫产的妈妈,更应该在产后适当下床活动,也可以有效防止肠粘连。顺产的妈妈产后3天、剖宫产的妈妈产后7天就可以适当地下床活动了。即使出不了门,也可以在室内多走动走动。产后3~4周后,如果户外风和日丽,阳光明媚,新妈妈不妨穿戴整齐,暖暖和和地晒晒太阳。
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