产后孕妈妈容易陷入哪些护理误区

　　产后孕妈妈容易陷入哪些护理误区?分娩是一个痛苦的过程，那么在分娩后孕妈妈们就需要科学的进行产后护理，但生活中很多孕妈妈所运用的护理方式往往是错误的，那么产后孕妈妈容易陷入哪些护理误区呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后孕妈妈容易陷入哪些护理误区?

　　1、孕妈妈在产后第一周和第二周忙于进补，这可要不得，因为在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的孕妈妈吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的孕妈妈们又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。

　　2、喝咖啡、喝酒、喝茶，容易导致精神振奋，不易入睡，影响自身的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　3、食用辛辣食物，该类食物可影响孕妈妈胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　4、进食生冷、寒凉食物，这些食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于孕妈妈产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、甘蔗、梨、西瓜等。》》》孕妈妈坐月子期间有哪些饮食禁忌

　　坐月子要注意什么?

　　(1)不能受风受凉 女性在坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风，在开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25至28度左右最合适;坐月子期间如果衣服汗湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

　　(2)适当吃点蔬菜水果 女性在分娩后，如果蔬菜水果摄入的不够，容易导致大便秘结，蔬菜和水果富含维生素 、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

　　(3)注意洗澡洗头  女性在产后一周会大量出汗，身体也很脆弱，在这个期间并不是老一辈的人说的不洗澡、不洗头，正常分娩的女性只要体力允许的情况下， 是可以用热水洗澡的，洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。剖宫产的女性，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。 这个时候需要注意的是，女性在产后一个月之内宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2至3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

　　(4)提倡母乳喂养   哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5至7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子以后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

　　(5)注意刷牙   女性在坐月子期间，要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。如果不刷牙，就会使一些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　(6)避免流泪和用眼过度  女性在产后，体内的荷尔蒙分泌还没有恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

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