月子期间的瘦身关键点有哪些

　　月子期间的瘦身关键点有哪些?坐月子期间，很多爱美的孕妈妈都想快速瘦身减肥恢复以往的身材，其实，月子期间瘦身孕妈妈们只需找到瘦身的关键点就能帮助孕妈妈们快速并科学的做好瘦身工作，那么月子期间的瘦身关键点有哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　月子期间的瘦身关键点有哪些?

　　1.少吃吃盐或调味品：周的目的的“利水消肿”。女性坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、等调味品，会使身体内的水分滞留，不易排出，因此体重不会轻易下降。这就是为什么产妇在产后第1周尽量少喝水的原因。

　　2. 食补要循序渐进：想要瘦身有养生，就应该有先排恶露，候补气血的意识。因此前2周由于恶露未净，不适合大补，目标是促进新陈代谢，排出体内过多水分上。另外，饮食上应注意清淡，脂肪摄入量要低，少吃零食，这样的进补就不会发胖。

　　3. 及时使用腹带，并做适当的运动：生产过后使用腹带，不仅可以帮助身材的恢复，还能防止内脏下垂，另外还可以防止皮肤松弛，消除妊娠纹。此外坚持适度运动可消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性。

　　4. 亲自哺乳：母乳喂养孩子，可以使身体为了制造乳汁，而将怀孕期间囤积的脂肪逐渐消耗掉，母乳喂养不仅仅可促进乳汁分泌，还可以有效降低患乳腺癌的发病率。》》》产后恢复期间吃什么最好呢

　　坐月子哪些事情不能做?

　　1、不要大量喝水。通常产妇在分娩完后会出现水肿的现象，分娩后周主要任务就是消肿利水，这时候为了让孕妇体内的水分尽量排出，就不能喝太多水了，会导致产妇体内的水分越积越多，不利于身体早日恢复。

　　2、不要大量进补。女性在刚分娩完后应该多以清淡、有营养、易于消化的食物为主，进补要循序渐进，不要一味过量摄入过多的肉食蛋类。

　　3、产后不要马上开始性生活。女性在产后由于宫颈内有残血流出，宫颈口尚未很好地关闭，此时如果过早开始性生活，容易使时阴道或者宫腔的细菌就可能上行感染，引发妇科炎症。

　　4、不能吹冷风。产后女性身体气血虚弱，如果没做好保暖工作，风寒就会趁虚而入，引起女性感冒、风湿等疾病。

　　5、不能流泪或长时间看书、玩电脑，否则会伤害到眼睛。尽量不要碰冷水。

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