福州促进产后子宫快速恢复的方法
福州促进产后子宫快速恢复的方法?福州月子会所医生介绍:分娩的时候,胎儿脱离子宫,会对子宫造成很大的伤害,产后新妈妈需要很长时间的恢复,身体才能完全恢复。如果产后新妈妈没有注意做好产后子宫恢复的护理,那么对女性的身心健康会造成很大的不良影响。所以产后的新妈妈需要想尽办法让子宫快速恢复,这样才能保证自身的健康。
子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断地收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。通过以下几种方法,可以加快子宫复旧进程:
1、不要憋尿
产后的新妈妈,出现尿频、尿急的现象很常见,但是新妈妈要谨记,在尿急的时候要及时排空,不要憋尿。因为憋尿会导致膀胱的压力过大,对子宫的恢复有影响。
2、不要长期卧床
产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
3、加强卫生工作管理
产后的新妈妈为了避免意外情况出现,让子宫快速恢复。新妈妈在产后需要做好自身的卫生工作管理,内裤要勤洗、勤换,避免细菌的感染,引起生殖道疾病发生,影响子宫的正常恢复,危害自身的健康。
分娩后沐浴对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
4、给子宫部位做个按摩
在生产完后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。》》》产后女性要怎么呵护子宫
5、坚持哺乳
产后的新妈妈,为了让子宫快速恢复,新妈妈在产后较好坚持哺乳。因为宝宝的吮吸刺激条件反射会引起子宫有规律的收缩,可以让子宫尽快排出恶露现象,这样对子宫的恢复有利。
6、按摩乳房、刺激乳头
分娩后,产妇要时间让宝宝吸吮母乳,这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩,子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素,所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
7、服用生化汤进行调理
生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的成效,能够帮助产妇化瘀血、补血,当这些恶露排除后,自然子宫就会收缩。
8、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈较好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。
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