福州促进产后子宫快速恢复的方法

 　　福州促进产后子宫快速恢复的方法?福州月子会所医生介绍：分娩的时候，胎儿脱离子宫，会对子宫造成很大的伤害，产后新妈妈需要很长时间的恢复，身体才能完全恢复。如果产后新妈妈没有注意做好产后子宫恢复的护理，那么对女性的身心健康会造成很大的不良影响。所以产后的新妈妈需要想尽办法让子宫快速恢复，这样才能保证自身的健康。

　　子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。通过以下几种方法，可以加快子宫复旧进程：

　　1、不要憋尿

　　产后的新妈妈，出现尿频、尿急的现象很常见，但是新妈妈要谨记，在尿急的时候要及时排空，不要憋尿。因为憋尿会导致膀胱的压力过大，对子宫的恢复有影响。

　　2、不要长期卧床

　　产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、加强卫生工作管理

　　产后的新妈妈为了避免意外情况出现，让子宫快速恢复。新妈妈在产后需要做好自身的卫生工作管理，内裤要勤洗、勤换，避免细菌的感染，引起生殖道疾病发生，影响子宫的正常恢复，危害自身的健康。

　　分娩后沐浴对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

　　4、给子宫部位做个按摩

　　在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。》》》产后女性要怎么呵护子宫

　　5、坚持哺乳

　　产后的新妈妈，为了让子宫快速恢复，新妈妈在产后较好坚持哺乳。因为宝宝的吮吸刺激条件反射会引起子宫有规律的收缩，可以让子宫尽快排出恶露现象，这样对子宫的恢复有利。

　　6、按摩乳房、刺激乳头

　　分娩后，产妇要时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

　　7、服用生化汤进行调理

　　生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的成效，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。

　　8、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈较好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

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