孕期健齿小妙招

 　　孕期健齿小妙招

　　叩齿法：经常叩齿能增强牙齿坚固度，使牙齿不易松动和脱落，并加强咀嚼力，还可以促进消化机能。

　　操作预案： 先静心聚神，微微闭嘴，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，但注意用力不要过大，防止咬舌。

　　鼓漱法：鼓漱有助于消化食物，还可清洁口腔，锻炼牙齿四周的肌肉。

　　操作预案： 咬牙，感觉口内像含物一样，用两腮和舌反覆做鼓漱动作，口内会产生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢咽下。

　　牙龈按摩法：通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　操作预案：

      1、手指按摩：漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上，由牙木艮向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟。

　　2、牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齿。下牙从下往上刷，上牙从上往下刷，每颗牙齿都要刷到。 预则立，不预则废。

　　Step1：全面的口腔健康检查 较好在准备怀孕的时候就进行一次全面的口腔健康检查。正常人每半年检查一次牙齿。准妈妈较好三个月作一次口腔检查。定期进行口腔健康检查，发现早期的病变，以便及时治疗，同时听取牙科医生的建议，采取必要的龋病、牙周疾病预防措施，对准妈妈也具有特殊的意义。

　　Step2：保持良好的个人卫生习惯 要保持良好的个人卫生习惯，早晚使用含氟牙膏刷牙。有效的刷牙能够去除黏附在牙齿表面的牙菌斑，而龋病和牙周炎的发生都和牙菌斑有关。在刷牙时使用含氟牙膏，牙膏中的氟化物还可以起到预防龋齿的作用。另外，细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢，及时用清除齿缝和牙龈间的细菌也是不错的办法。 

       Step3：补足钙，晒晒太阳 孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。准妈妈在补钙的同时，还应补充维生素D，平时可以做些户外活动，晒晒太阳。》》》福州月子会所：母乳喂养的技巧

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。