坐月子期间能吃水果吗

 　　坐月子期间能吃水果吗？福州月子中心的医生介绍说，有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

　　产妇在坐月子期间，可以适当的吃些水果：

　　医生表示，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。》》》月子餐需要禁忌的食物

　　以下水果营养丰富对身体康覆非常有好处：

　　(1)香蕉。含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

　　(2)橘子。含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。

　　(3)山楂。大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康覆，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

　　(4)红枣。含维生素C以及大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　(5)桂圆。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。

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　　医生表示，月子当中母体摄入食材的好坏直接关系妈妈身体恢复状况和乳汁的品质。福兴精致月子会所木艮据每个产妇量身定制，营养师特别搭配，星级月子餐厨师亲自制作，对所有食品原料及供应商实行资质认证、产地认证、加工认证、合格认证、有效期认证。 精选供应基地、提高准入门槛、加强品质保障、严控食品咹全。重要的是，花再多钱也买不到的健康。

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