月子吃什么食物能减肥

 　　月子吃什么食物能减肥?福州月子会所的医生介绍说，许多身体偏胖或担心发胖的产妇，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。

　　产后宜多吃富含碱性的食品：

　　平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为每日进食的主要组成部分，这必将导致体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。》》》月子餐如何才能放心吃

　　因此，多吃富含碱性的食物是一个简单而又治疗成效显著的排酸美体法。

　　月子吃什么食物能减肥?宜多吃一些蔬菜，但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。

　　1、绿豆芽：水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易使脂肪堆积在皮下。

　　2、韭菜：含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。

　　3、黄瓜：含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

　　4、白萝卜：含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积。

　　医生提醒：月子餐一定要保持清淡。同时，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。

　　产妇每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。

　　福兴精致月子会所精致月子会所——营养健康的月子餐

　　月子当中产妇和新生儿都处于需要特别呵护的阶段，母体摄入食材的 好坏直接关系妈妈身体恢复状况和乳汁的品质，福兴精致月子会所到对所有食品原料 及供应商实行资质认证、产地认证、加工认证、合格认证、有效期认证。 精选供应基地、提高准入门槛、加强品质保障、严控食品咹全。

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