坐月子期间的乳房保健工作要怎么做

 　　坐月子期间的乳房保健工作要怎么做?孕妈妈们在经历痛苦的分娩过程后都需要坐月子，而产后乳房下垂的问题让爱美的孕妈妈们很是苦恼，那么坐月子期间的乳房保健工作要怎么做呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　坐月子期间的乳房保健工作要怎么做?

　　一：疏通

　　女性坐月子时的乳房保健应注意，建议在断奶后3个月及时到机构进行乳房疏通，就可以更好的保证自己的乳房健康状况。

　　二：喂奶

　　不少妈妈都认为，自己的乳房下垂、松弛的主要原因就是哺乳。但福州月子中心的医生指出，母乳喂养不会影响乳房形态。女性做好坐月子时的乳房保健，母亲的乳房在哺乳期后反而会比以前变得更加丰满、坚挺。

　　三：饮食

　　有些新妈妈在产后看着自己发胖的身体非常的不满，情急之下进行节食减肥。节食时间可以让一部分的人体重会减轻，但是也会使乳房的脂肪组织随之受累，乳房随之缩小。》》》产后的哪些水果适宜产后产妇吃呢

　　坐月子期间要注意的事项有哪些?

　　1.要合理调节饮食

　　月子里女性应吃高营养、高热量、易消化的食物，帮助身体迅速恢复及乳量充足。有些产妇很喜欢进补，但也要注意营养的均衡，不要补过头了。

　　2.不要受凉

　　即使是炎热的夏天，新妈妈要注意不要受凉了，使用空调也要注意调节，室温一般以25~28℃为宜，坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　3.要适度运动

　　适度运动对于产妇分娩后的恢复有很大的帮助，对于恶露的排出也有很有帮助的，如果是顺产的女性，在产生第二天就应当下床走动，当出现头晕、乏力时，须多卧床休息，等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些。

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