在产后坐月子期间的食补应该如何补

 　　在产后坐月子期间的食补应该如何补?产后新妈妈们的产后起居、饮食、健康成了家中头等重要的大事，产后坐月子的时候新妈妈们一定要特别注意食补，那么在产后坐月子期间的食补应该如何补呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　在产后坐月子期间的食补应该如何补?

　　1.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　2.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　3.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　4.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　5.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　6.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　7.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　8.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。》》》新妈妈坐月子期间瘦身的关键有哪些

　　坐月子期间患上产后风湿怎么办?

　　1、保持愉悦的心情

　　患病之后不能闷闷不乐，整天想着疾病的发展，态度极其消极，这样不利于疾病的健康。应该采取乐观的态度，增强战胜疾病的信心。

　　2、小心寒气

　　新妈妈在产褥期要避免受寒，夏天的新妈妈更要注意不能喝凉水或是吹冷风，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

　　3、不要过度活动关节

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此新妈妈在产后2-3周内绝对不能过度活动关节。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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