产后坐月子期间有什么需要注意的呢

 　　产后坐月子期间有什么需要注意的呢?新妈妈们在产后身体都是比较脆弱的，所以要想尽快的恢复同时保证日后健康的身体，一定要坐好月子。那么产后坐月子期间有什么需要注意的呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后坐月子期间有什么需要注意的呢?

　　1、产后安静修养30天。产后是身体恢复期，准妈妈最主要的就是注意休息，正常情况下，准妈妈需要休养30天左右，如果是剖腹产，则需要休养40天左右。

　　2、要使用腹带收缩腹部。产后准妈妈最关心的可能就是腰上的肥肉如何消除了，其实只要做好月子，准妈妈腰上的肥肉是可以消除的。想要恢复体型，产后应该绑束腰带，这对于准妈妈的身材恢复是有很大帮助的。

　　3、不提重物。因为怀孕的原因，准妈妈的内脏都发生一定的移位和变形，坐月子期真是内脏恢复期，这时如果提太重的东西，很容易造成内脏下垂，出现腰酸背疼等月子病。

　　4、不要亲自为宝宝洗澡、长时间抱宝宝。坐月子期间一定要安排好人选照顾宝宝，为宝宝洗澡、长时间抱宝宝等都会使准妈妈出现腰酸、背痛的现象，很容易留下月子病。》》》怎么坐月子可以预防产褥中暑呢

　　坐月子饮食有哪些注意事项?

　　1、产后几天吃比较好消化的食物

　　产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。因此坐月子最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。

　　2、少吃多餐

　　每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

　　3、避免酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠，引起不适。甜食最好适当喝红糖水，补铁，利尿。过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

　　4、多吃含铁丰富的食物

　　产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，在饮食中应多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及 豆类等，防止产后贫血。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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