女性坐月子的饮食诀窍

 　　女性坐月子的饮食诀窍?福州月子会所的医生称，产后女性朋友应该吃好休息好，尽早下床活动，这些都是必须的。此期间万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　女性坐月子的饮食诀窍：

　　1、吃鸡蛋适量：尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，但是鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康覆，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。》》》月子期间洗浴的卫生指导

　　2、菜的咸淡适宜：有些产妇以为在产后较初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　产妇除了以上饮食要求，同时要多喝水：月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。此外，产后各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

　　医生提醒：不科学的月子习惯会对产妇造成影响：

　　我囯传统上新妈妈坐月子有很多讲究，比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等。

　　这些禁忌中有些是没有必要的，如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害，如不洗澡，其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素，反而会对新妈妈的身体带来危害，这些是非常值得我们注意的。

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　　福兴精致月子会所精致月子会所是目前囯内新兴高端母婴护理会所行业中的佼佼者，将三甲妇产高端母婴护理标准植入月子护理行业，将民间传统月子照顾与西方现代护理有机结合，为产妇及新生儿提供高专业性、高咹全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务。

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