福州月子期怎样调养好的快

 　　福州月子期怎样调养好的快?福州月子会所的医生介绍说，月子期间，妈妈要通过各方面的调养来时自己的身体得到恢复。那么，福州月子期怎样调养好的快呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州月子期怎样调养好的快：

　　  1.产后周不宜补

　　  很多人认为女性生产之后身体消耗过大，需要马上进补。相关医生就发表自己的看法说这样子不可取。因为女性在生产时几乎消耗掉了自己所有的体能和力量，此时的女性就是一个空壳子一样，很虚弱，虚不胜补，身体木艮本就不能消化吸收，补也是白补，还有可能补出问题来。生产后的周，应该能饮食清淡为宜，较好适当下床走动，有助于恶露的排出。

　　  2.产后第二周可喝汤

　　  产后的第二周女性的身体经过一周的休息之后，有了一定的恢复，可以适当进补一些汤水食物。这主要是因为到了第二周，孩子需要母乳的量也就慢慢大起来了，汤水能很好地补充母乳的分泌量。加上此时女性摄入一些温补的食物有助于身体的康覆，但妈咪们需要注意的是，此时不宜大量油腻的汤食，这会导致母乳中的脂肪增加，不利于孩子的肠胃消化，会导致孩子腹胀腹泄，不利于新生儿的健康。

　　  3.产后第三周可进补

　　  到了月子期的第三周，女性的身体基本上已经在恢复了，加上身上的恶露也有全部排清，此时女性可以适当地摄入一些温补的食材，比如乌鸡、鲤鱼、羊肉之类的滋补食物对女性产后的恢复都是大有帮助的。但女性需要注意的是不能全部荤食，要荤素搭配，再加以水果和蔬菜一起进食才是较健康的。如果只吃荤不吃其他食物，很容易导致消化不良，肠胃不适，从而引起便秘等不良症状，对女性健康恢复不利。》》》新妈妈冬季如何科学坐月子

　　  4.产后第四周多运动

　　  有些女性生产之后喜欢在房间内静养，一动也不动，相关医生就说了。产后适当运动有助于女性子宫的恢复和气色的恢复，如果老是一动不动，容易造成腰酸背痛等不适症状。尤其是到了坐月子的较后一个星期，女性在进补的同时，需要多走动，有助于身体恢复的同时有助于母乳的分泌。此时还可以适当添加一些粗粮食品，有助于肠胃消化和母乳中的营养成分含量提高。

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