产后恢复期间有哪些饮食禁忌

 　　产后恢复期间有哪些饮食禁忌?新妈妈产后身体是非常虚弱的，因此产后的调理是很重要的，产后调理身体的方法莫过于食疗法，通过进食不同的营养品，弥补产妇在生产时的能量流失，产后饮食对产妇的要求还是很高的，因此产后的饮食禁忌还是需要多注意的。那么产后恢复期间有哪些饮食禁忌呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后恢复期间有哪些饮食禁忌?

　　1.产后忌吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

　　2.产后忌食生冷食物

　　产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

　　3.产后忌喝高脂肪的浓汤

　　喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　4. 产妇忌久喝红糖水

　　适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。》》》产后新妈妈怎样才能预防产后脱发

　　产后出现腰酸背痛怎么办?

　　1、如果身体恢复良好，妈妈可以做适量运动，例如产后康复操，瑜伽等，或者散散步，做一些伸展腰部的动作，避免久坐、久站。

　　2、产后妈妈身体虚弱，要防风防寒，避免用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗手，也不要光着脚走来走去，最好穿有后跟的月子鞋。

　　3、产后除了要补钙，还要注意均衡饮食，不要吃生冷辛辣的食物，特别是在哺乳期，妈妈要注意营养的摄入，可以吃些肉类、蛋类、大豆等食物，新鲜的蔬菜水果也可以多吃。

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