女性在产后的恢复期间要注意些什么

 　　女性在产后的恢复期间要注意些什么?产后恢复对女性是很重要的，因为恢复期间调养好身体，可以使生殖器官和肌体尽快恢复。那么女性在产后的恢复期间要注意些什么呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　女性在产后的恢复期间要注意些什么?

　　1、注意保暖，避免受寒

　　坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26 ，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

　　2、调理饮食

　　顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

　　3、保持卫生清洁

　　保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

　　4、劳逸结合

　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。》》》新妈妈产后减肥易陷入哪些误区

　　产后如何预防产后风湿?

　　1、产后护理不当。产后未及时去汗，又没有及时保暖。分娩后一般会出很多汗，这时候要及时帮助产妇去汗，但同时也要注意保暖。这个跟小孩子出汗后的处理方式类似。 另外不要直接吹风，洗澡水也不要过凉，尤其现在是夏天，也不要洗太凉的水，要洗暖水。

　　2、环境。新妈妈的卧室阴暗潮湿，也可能引起产后风湿。所以月子期间最好不要居住在湿气重阳光少的房间。 这一点要提醒产妇家人。

　　3、产后过度操劳。产后要充分休息，不然抵抗力容易受影响，风寒更容易侵入。

　　4、产妇本身体质影响。 所以，要预防产后风湿，姐妹们就要注意产后的护理、保暖，注意产妇的居住环境不要太潮湿，更重要的是注意休息好。这些事，不仅是在坐月子时候，而且在出月后建议产妇也要注意，直至身体完全休养好为止。

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