新妈妈如何预防产后子宫脱垂

 　　新妈妈如何预防产后子宫脱垂?新妈妈们在生产后容易因过度用力而导致盆腔肌肉松驰，从而导致支撑子宫的组织受损或薄弱，致使子宫从正常位置没带阴道下降，甚至排出阴道外，造成严重后果，虽然产后子宫脱垂机率较小，但仍需重视。那么新妈妈如何预防产后子宫脱垂呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈如何预防产后子宫脱垂?

　　1.避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时较好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

　　2.产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

　　3.产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，较好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

　　4.哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。哺乳期佳避孕方法应当选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。》》》新妈妈在产后康复期间要注意什么

　　产后多久恢复子宫?

　　1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约和脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降入到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

　　2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

　　3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

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