产后怎样防止产后阴道松弛的发生呢

 　　产后怎样防止产后阴道松弛的发生呢?产妇分娩时难免会造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。那么产后怎样防止产后阴道松弛的发生呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后怎样防止产后阴道松弛的发生呢?

　　首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多产妇害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。

　　其次，产后要尽早进行适当的运动。经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，从产后第二天开始，就可以在室内随意走动，并可做产后保健操。施行会阴侧沏术或施行宫产手术的产妇可推迟至产后三日，再起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。

　　产后保健操具体作法如下：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善。》》》产后坐月子期间都需要注意些什么

　　产后腰痛是怎么回事?

　　产后腰痛的原因：

　　1、产后缺乏活动。受到传统坐月子观念的印象，很多新妈妈产后在床上休养，不活动，再加上进补，使体重明显增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　2、不注意姿势。在照顾婴儿和家务劳作中，应注意经常性调整姿势，避免长久的同一姿势导致的劳损，以免造成产后腰痛。同时也不要过度用力，以免发生子宫脱垂。

　　3、产后腰部受寒，引起腰痛，因此福州月子中心的医生提醒广大孕产妇在产后应注意保暖。

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