产后减肥新妈妈易陷入哪些误区

 　　产后减肥新妈妈易陷入哪些误区?很多的新妈妈在生完孩子后都想减肥，希望能尽早恢复以往的好身材，但心急减肥的新妈妈们在减肥期间却很容易已陷入一些减肥误区，那么产后减肥新妈妈易陷入哪些误区呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后减肥新妈妈易陷入哪些误区?

　　一、生完孩子立即节食

　　在我们生活中很多新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

　　二、产后服用减肥茶、减肥药

　　哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

　　三、产后急于做运动

　　很多新妈妈们产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。》》》产妇剖腹产后要怎么做才能快速恢复

　　新妈妈们产后如何塑身?

　　新妈妈们产后如何塑身?21-25的年龄段

　　这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需要控制饮食和加强锻炼，控制体重。

　　健身方法：多参加形体健美培训，培养形体美。坚持有一定强度的有氧运动。如：快走、游泳、跑步机、台阶机练习等。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造体形。

　　新妈妈们产后如何塑身?26-30的年龄段

　　这个年龄段的妈妈，身体的新陈代谢速度开始下降。平日的良好的饮食习惯、以及较低的运动频率不能满足保持体型的需要，这个阶段，产后减肥重点在于维护体型。

　　健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动，如对女性有独特保健作用的跳绳。

　　跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康，令其心情舒畅。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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