产后新妈妈坐月子期间吃什么好

 　　产后新妈妈坐月子期间吃什么好?新妈妈们分娩后身体会变得很虚弱，因此需要在月子期间做好调理，若在月子期间调理的好，日后患妇科病及其他疾病的概率就会减少。那么产后新妈妈坐月子期间吃什么好呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后新妈妈坐月子期间吃什么好?

　　1、营养均衡。产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。同时新鲜的蔬菜水果更不能少。

　　2、多喝汤。汤品能促进产妇乳汁的分泌，帮助产妇补血，同时有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。

　　3、适当吃些零食。由于产后分泌大量乳汁，孕妇比平时更容易感觉饥饿。因此在正餐之间，可吃一些营养丰富的零食，比如像酸奶、荷包蛋或水果等。

　　4、铁的补充。生产过程中失血较多，因而需要大量补充铁元素，帮助身体制造红细胞。

　　5、多喝水。在月子期间，会大量排汗，分泌乳汁，人体新陈代谢比较旺盛，因此需要适量的补充水分。另外，可以用牛奶、豆浆或汤品等代替白开水。》》》剖腹产术后后多久可以使用收腹带

　　如何预防产后月子病?

　　1、适量运动，产后长期卧床，血液处于高凝状态，因此要适量运动保持血液循环畅通，还可做保健操，尽快让身体得到锻炼，促进恢复。

　　2、注意通风，保持室内空气清新，通风但不能让产妇直接吹风，空气清新可防止细菌的繁衍，防止疾病的传播。

　　3、合理搭配饮食，产后最初几天饮食应以易消化的流食为主，之后根据产妇的食欲逐渐增加饭量，多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物来保证产妇与婴儿营养的摄入。

       4、注意产后卫生、哺乳卫生，要保持外阴的清洁，每天用温开水清洗外阴，勤换棉质的内裤可防止外阴细菌的滋生。哺乳时要清洁乳头，哺乳后要将剩余的乳汁吸出，防止乳汁淤积阻塞乳管。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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