产后第一周新妈妈要如何度过

 　　产后第一周新妈妈要如何度过?很多新妈妈在产后的第一周简直就是在沮丧和不安中度过的，照顾小宝宝在理论上看起来容易，但是实际操作起来却不知道应该从哪里人手了。那么产后第一周新妈妈要如何度过呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后第一周新妈妈要如何度过?

　　1、第一天：有一顿既丰盛又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶。恢复体力是较关键的。

　　2、第二天：你处于产后恢复期，可能会有产后痛。如果你缝针了，就会有较强的疼痛感。先照顾好自己，如果你担心自己的健康状况，告诉医院的大夫或者护士。也许并不像你想象的那样。

　　3、第三天：今天就会下奶了。双乳会稍微变硬，有一种胀的感觉。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些。这个方法很见效。要是你的宝宝不饿，而奶水又太多，你就得自己尽可能地挤出来。

　　4、第四天：很多新妈妈这时都很伤感。因为身体的激素水平还高于正常值，使你的情绪不稳定。这很正常，再过一些日子你就会感觉好得多。但是，如果那时你还感觉情绪低落，你就要寻求帮助了，千万别自己默默地承受着。

　　5、第五天：疲倦感随之而来了，所以当你想好好补一觉的时候，就请你的父母或者亲戚帮你看护一下你的宝宝。

　　6、第大天：这几天一直在你的卧室里休息着，你可以到其他房间或者阳台上走一走，新鲜的空气对你有好处。

　　7、第七天：你已经度过了艰难的一个星期了。你需要给自己放会儿假：可以把电话线拔掉，把电视打开，然后再把双脚放在茶几上彻底地放松一下。》》》孕妈妈产后便秘要怎么调理

　　母乳喂养多长时间较好?

　　福州月子中心的医生建议到两岁或者更长都可以。研究人员建议妇女生育后至少坚持哺乳3个月，即使做不到哺乳3个月，也应尽量延长哺乳时间。

　　到周岁之后，孩子的营养来源逐渐转向常规食物，并保持一定的喝奶量(每天2-3杯)。这个阶段，可以喝全脂牛奶。如果母亲和孩子都乐意，继续母乳是更好的选择。WHO认为，到2岁甚至更长的时间都可以。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

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