产后怎么做才能恢复好身材

 　　产后怎么做才能恢复好身材?产后的孕妈妈吗嗯几乎都会遇到同样的问题，就是体重增加和身材的走形，而产后6个月是恢复身材的时间，只要孕妈妈把握好产后减肥时机，谨记产后减肥方法4妙招，想瘦身其实也不是那么难。那么产后怎么做才能恢复好身材呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后怎么做才能恢复好身材?

　　福州月子中心的医生支招 产后恢复身材4妙招：

　　1,产后瘦身从坐月子饮食抓起

　　坐月子家里边长辈不可避免的会送各种各样补品，但是月子期间的妈妈可要注意了，虽然该补充因生孩子造成的元气大伤，但那些营养品还是适量为好，很多产妇产后也依旧大腹便便就是因为月子期间补过头导致的。

　　2,哺乳期饭后百步走

　　孩子尚在哺乳期的时候，妈妈是不能减肥的，但是不妨多吃一些低脂低热量的食物，自身营养均衡，并在饭后多散散步消化体内的脂肪，这样即使不刻意减肚子上的肉，肚子也会小一圈。

　　3，母乳喂养好处多

　　母乳喂养不仅能增加宝宝的免疫力，也有助于帮助妈吗们瘦身，因为母乳喂养本来就是消耗很大的一项运动，希望妈妈们能坚持母乳喂养。

　　4，哺乳期后多加运动

　　哺乳期后妈妈们就可以开始正式的拉开腹部减肥战了，控制自己的食欲，能站着绝不坐着，饭后半小时站立，多做一些腹部运动，并对腹部做按摩，帮助脂肪分解，饮食上更要注意，少吃高糖高热高脂的食物，这样不久就能瘦下来。》》》导致孕妈妈产后肥胖的原因是什么

　　产后骨盆疼痛怎么回事?

　　福州月子中心的医生指出：产后骨盆疼痛是因为女性耻骨联合分离的发生，常见于孕产期，这是由于女性在怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。待分娩后，随着这种“松弛素”的分泌慢慢恢复正常，之前松弛的韧带便恢复正常。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。