新妈妈在产后的恢复项目都是哪些

 　　新妈妈在产后的恢复项目都是哪些?新妈妈们在生完宝宝后一定要做好产后恢复工作，同时还要注意医院保健，预防更多问题的发生。那么新妈妈在产后的恢复项目都是哪些呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈在产后的恢复项目都是哪些?

　　1、伤口恢复

　　这是新妈妈产后首先最需要注意的问题，一旦发现伤口有红肿或者不正常液体流出，就要立刻咨询医生。如果是剖腹产的话，在产后两周就要进行一次初查，一个月后还要进行复查。

　　2、乳房恢复

　　新妈妈们在怀孕和分娩前后的乳房都会经历诸多的变化，需要进一步查看乳腺是否有肿块。必要的时候还要进行身体的总检查，包括体重、胸腔、心跳等检查，让产后身体尽快回复到产前状态。

　　3、子宫、卵巢和宫颈的产后恢复

　　产后一定要及时到医院进行保健，看看子宫有没有发炎的症状，卵巢内有没有什么情况。不要以为只要自己没有不舒服就不去医院了，这样反而会延误治疗的时机，影响日后的正常生活。

　　4、身材恢复

　　很多新妈妈在生产后都会希望通过某些方法尽快去掉多余的脂肪，但是要知道身体恢复也是需要时间的。正常减肥最好的指标是每个星期不超过0.5KG，尽量不要吃太多脂肪类食物，注意粗细结合，进行适当的产后运动。

　　新妈妈们可不要看到这么多的产后恢复项目就害怕了，这些项目也是为了及时发现及时治疗，避免影响到正常的生活。》》》坐月子期间该如何进补营养才不会发胖

　　新妈妈产后第一天需要做哪些?

　　1、观察产后出血量

　　产后阴道会出血，这是在正常不过的事了，所以也很少有妈妈会注意这个问题，一般生产后一个小时左右时，还会有大量的血液、排泄物等从体内流出，而这个出血量是会逐渐减少的，血的颜色也是有变化的，由暗红——粉红——褐色，这样一个颜色变化才是正常的，而这个流血现像一般持续40天左右，所以超过这个天数很久的，那妈妈就需要回医院进行检查。产后妈妈第一天，要观察好自己的出血量，是否有减少的情况，没有就要向医生反应进行检查，同时要准备好卫生棉，并经常更洗内裤，清洗阴部，保持卫生。

　　2、争取时间休息

　　生孩子除了身体疼痛和体力消耗外，还有精神上的消耗，所以当妈妈生产后，都会相当的疲惫，这时妈妈的母乳也没下来，可以先让宝宝吃些奶粉，并且多数家庭都会有人来照顾宝宝，妈妈要尽量的好好休息来缓解身体的疲惫，可以把宝宝让亲人帮带一下，产后第一天要做的事就是好好的休息，日后就得又照顾孩子，又得喂奶换尿布的，那是相当的累的。所以当孩子睡觉时，妈妈也跟着宝宝睡一会。

　　3、尽快哺乳小宝宝

　　如果妈妈打算母乳喂养的话，就要尽早喂宝宝吃奶，在产后第一天，妈妈的乳汁虽然还没有，但这时会有少量的粘稠、略带黄色的初乳，这是相当宝贵的，其中含有大量的抗体，对新生儿的身体起到保护的作用，同时妈妈在第一次喂奶时，妈妈的大脑会形成一个条件反射，会促进乳汁尽快分泌，同时平时要多吃下奶的汤水，像花生煲猪蹄、鱼汤等。

　　4、尽早通便更有利

　　无论是哪种生产方式，生产后第一件事，医生会告诉你尽快排尿，如果产后8小时内不排尿，尿路很容易受到感染，第一次排尿时的不适感会非常明显，妈妈们可以选择蹲式排尿，这样可以减少伤口感染，如果排不出，可在生产后多喝红糖水，同时在排便时打开水龙头或用温水流过尿道口来刺激排便，排便后要进行清洗以减少感染。

　　5、快快吃东西补充体能

　　生产耗费妈妈非常多的体力，所以生产后妈妈的胃口会很差，不想吃东西，只想休息，这时妈妈可以尽量的吃点补充一下体力，如果实再吃不下，那也要多喝点红糖水。这样可以避免产后脱水。

　　6、注意清洁避免感染

　　有些老人家认为，新妈咪在产后一个月都不能洗澡，其实这个观点已经过时好久了。新妈咪产后体虚，更需要保证身体的洁净，预防各种感染。

　　比如新妈咪在产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣。这个时候，新妈咪更应该勤换内衣内裤和床单，整个居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

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