高龄产妇产后应该如何保养自己

 　　高龄产妇产后应该如何保养自己?产后坐月子，短短的仅仅一个月，会多出很多无法预知的危险出来，因此在产后更加要注意保养，高龄产妇的坐月子误区比一般的产妇误区要多很多，那么高龄产妇产后应该如何保养自己呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　高龄产妇产后应该如何保养自己?

　　一、产后42天都要静养。高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

　　二、产后宜温补不宜大补。高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

　　三、防止抑郁症。从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。》》》产后坐月子有哪些科学的方法

　　产后减肥有什么注意事项?

　　观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。

　　循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。

　　食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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