产后水肿可通过饮食调理

 　　产后水肿可通过饮食调理。福州月子会所的医生说，在产后恢复的过程中，产妇可能会遇到各种各样的身体健康问题，如何处理好这些问题直接影响着母婴健康。就拿产后水肿问题来说吧，如何应对产后水肿呢?这虽然是个小问题，但也不能够掉以轻心，要缓解产后水肿可以试试食治疗方法。

　　孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。

　　应多喝牛奶豆浆

　　假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。

　　孕妇还可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外，值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃，反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致“性早熟”。

　　无论是孕期还是产后，水肿都是一种常见的健康问题。缓解产后水肿有很多方法，而较简单有效的就是食疗的方法了。其实食疗文化在我囯历史悠久，博大精深，通过食疗不仅能够解决产后水肿问题，还能够解决很多孕期及产后健康问题。》》》如何破解产后狂掉发

　　孕吐可以饮食调理

　　孕早期的妈妈可以吃点醋、姜凉拌的蔬菜，也可以吃些香蕉、土豆，这两种食物碳水化合物的含量较高。医生建议，孕早期的饮食宜清淡、不要太油腻，烤面包片、烤馍片、苏打饼干等可以缓解孕吐症状，但同时也要平衡饮食，补充一定的叶酸。叶酸的良好来源是动物的肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果。孕妇的饮食首先要保证每天摄取的碳水化合物达到150克以上，谷类、薯类和水果中都含有丰富的碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%-30%，水果含量约10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可以直接被人体吸收。

　　怀孕早期的孕妇，反应比较严重的饮食不必像常人那样强调规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应木艮据孕妇的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。如果妊娠呕吐比较严重，也可以口服少量的B族维生素，以缓解症状，随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。

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