新妈妈怎样使产后身体苗条

 　　新妈妈怎样使产后身体苗条? 有些过去身材苗条的女青年，经过妊娠分娩，待产假期满，身体变得肥胖，这不仅失去了往日的风韵，甚至显得苯拙。这主要原因是没有过好产褥期的缘故。那么，怎样才能使产后身体苗条呢?福州月子中心的医生为您做详细介绍。

　　新妈妈怎样使产后身体苗条?

　　1、实施阶段性食补：产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

　　前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物。》》》产后减肥的黄金时期

　　除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。

　　2、使用腹带和及时运动：生产过后一定要绑腹带，较好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

　　3、运动：一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，成效将出奇的好。

　　4、亲自哺乳：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。因此，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺ai、卵巢ai的发生概率。

　　产后体重无法迅速下降的原因：

　　医生表示，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法迅速下降了。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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