产后准妈妈怎么补血养颜

 　　产后准妈妈怎么补血养颜?铁元素是人体健康必须的重要元素，缺铁会引起缺铁性贫血，头晕、乏力、面色苍白，身体素质也开始变差。 福州月子会所的医生介绍，对于女性来说，产前产后补血都很重要，尤其是刚生完小孩的一段时间，身体比较虚弱，补血就更为重要。

　　产后补血的重要性：

　　医生表示，产妇在分娩生产的过程中，会耗费大量的体力和大量的出血，会导致产妇身体变得十分虚弱。产妇失血的状况如果不及时改善，不好好补血，不仅仅会影响到产妇的身体恢复，同样也会影响产妇的乳汁供应，影响宝宝身体健康和正常的生长发育。》》》如何远离产后虚胖

　　女性产后血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒

　　解决之道在于对症调血，因人而异。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等;血寒则面黄，四肢冰冷且行经时四肢无力。除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手朮以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。

　　产后补血可以参照以下几点：

　　1、多食补血食物，如猪肝、红枣、黑木耳、桂圆、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、发菜等。炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥、黑木耳红枣汤等饮食的补血功效都很不错。

　　2、维生素C可以促进人体对铁质的吸收和利用。多食维生素C含量丰富的食物，对帮助新妈妈的补血有很大的好处。

　　3、出现贫血的时候，新妈妈往往食欲不佳或消化不良。因此，在烹饪的时候要特别注意食物的色、香、味。色、香、味俱全的佳肴不仅能促进食欲，还可以刺激胃酸分泌，提高身体对营养的吸收概率。

　　4、如果生产时出血比较多，可以服用一些补血的保健品，如阿胶补血口服液、复方红衣补血口服液等，但坐坐月子期间服用较好事先咨询医生。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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