阴道松弛采取什么方法恢复

 　　阴道松弛采取什么方法恢复?很多女性朋友在生完孩子后的一段时间，明显感到阴道周围肌肉松弛，阴道变宽了，这就属于阴道松弛。福州月子会所的医生介绍，引起产后阴道松弛的原因很多，比如胎儿过大，在分娩时造成了产伤，或者是产后缺乏运动，不注意营养或者过于劳累，进而导致盆腔肌肉群恢复不良等都有可能引起阴道松弛，所以需要引起女性的重视。

　　顺产时胎儿经过阴道娩出，阴道要扩张到10cm以上胎儿才能通过，经过挤压阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到 彳切 底破坏，弹性明显下降。但并不代表分娩是导致阴道松弛的主要原因，因为临产时盆腔肌肉和韧带会充分延伸，为宝宝出生做好准备。所以即使是剖腹产的女性，阴道也会有松弛现象。

　　产后阴道的变化，使女性在性生活时摩擦力减弱，影响夫妻双方性快感，对性生活质量有一定影响。夫妻双方心理上调适很重要，丈夫应对妻子体谅和包容。女性朋友要注意产后恢复锻炼，一般3个月后阴道是可以恢复到以前水平。》》》新妈妈哺乳期间如何恢复身材

　　女性产后阴道修复——缩阴锻炼法：

　　1、站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到治疗成效了。

　　2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反覆六次，每天一回。

　　3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反覆，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　4、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反覆重复几次。时间可以逐渐加长。

　　一般来说，女性的阴道弹性如果失去的情况不严重，可以选择适当做紧缩阴道运动来恢复，而且产后阴道的自我修复也会起到一定的作用。但如果生产分娩的过程中女性的产道撕伤太大，指示产后弹性修复情况不理想，则为了更好地维持朮后夫妻生活的和谐，那么可以选择做阴道紧缩朮来改善。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。如果您还有产后恢复的相关问题想要了解，欢迎拔打福兴精致月子会所24小时健康服务热线：0591-83967309，由专业医生亲自为您解答相关问题。