产后散步可有效解乏瘦身

　　“产后如何减肥瘦身呢?”这是很多爱美妈妈们都十分关注的话题之一，爱美是女性的权利，产后肥胖成为很多妈妈们的心病，所以今天我们的母婴医生提醒：产后散步可有效解乏瘦身!

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

　　散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。好以你习惯的频概率不断的增加散步的长度。

　　不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥成效，产后散步，妈妈要适量哦，否则就是适得其反感到更加的疲乏。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。