准妈妈怎样维护自己的健康

 　    准妈妈怎样维护自己的健康？妈妈健康，宝宝才会更健康。妈妈们要提高自我防范意识，注重自身健康，避免成为影响宝宝健康的“病原体”。健康的妈妈才会生出健康的宝宝，那么准妈妈们要怎么保护好自己的健康呢？下面由福州月子中心的医生为大家解答。

　一、饮食上注意营养均衡

　　民以食为天，大多数妈妈对于宝宝的饮食营养把握的很好，但是对于自己的饮食要求就不会这么严格，而且有时光顾着喂宝宝吃饭，自己随意吃几口对付了，这样对于妈妈健康都是不利的。妈妈在饮食上亦应注意营养均衡，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷食物，保证自己有个健康的体格，能够增强免疫力，更好的抵御细菌侵犯。

　　二、注意个人卫生

　　大多数宝宝都喜欢和妈妈亲近，在与宝宝接触过程中，妈妈极易将自己身上的细菌传递给宝宝，因此妈妈要注意自己的个人卫生。妈妈们会经常外出暴露在污染的空气中，皮肤会沾染许多细菌，因此妈妈要注意经常洗澡。拥抱、抚摸宝宝前要将手洗干净。若出现口腔问题应避免亲吻宝宝。

　　三、保持愉悦心情

      面对生活琐事，妈妈难免会心情压抑、烦躁，这对自己的健康也是不利的。美囯医生研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代囯内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。愉悦的情绪利于体内激素正常分泌，利于生理机能正常代谢，可以强化免疫系统，促进身心健康。》》》宝宝发烧不能吃什么

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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