哪些方法可以缓解孕吐

 　　哪些方法可以缓解孕吐?妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者，一般在怀孕12周之前现象比较明显。那么孕吐怎么办呢?有什么方法缓解呢，下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　心理治疗方法

　　心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

　　饮食治疗方法

　　其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　运动治疗方法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成噩性循环。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　药物治疗方法

　　1.每天50毫克维他命B6.

　　2.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

　　而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

　　由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。》》》孕妇游泳的好处

　　孕妈食补大全

　　1.皮肤好：绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助

　　2.身体强健：枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等

　　3.排毒：用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果，富含膳食纤维的食物

　　4.利于胎儿骨骼：多吃酸性食物，西红柿、樱桃、杨梅、石榴、葡萄、青苹果等新鲜水果

　　5.补充营养又不会发胖：猪肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、黄花鱼、带鱼等这些都是温性平性的肉类

　　6.缓解孕期不适症状：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥等等

　　7.补钙又养胃：紫菜、黑米、芝麻等黑色食物

　　8.预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育：绿茶。较好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

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