孕妈妈如何调整孕期心态

 　　孕妈妈如何调整孕期心态?怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环境都有所调整。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关，而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。因此，福州月子会所的医生建议，孕妇在生活中保持良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，做好孕期心理健康保健很重要。

　　孕妈妈如何调整孕期心态?

　　1、调节早孕反应：孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如果孕妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。

　　2、遇事保持豁达：孕妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈咪，使孕妈咪的心理保持在较佳状态。

　　3、保持心态平和：孕妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。

　　4、多与人倾诉：当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。》》》怀孕期间搬家是有讲究的

　　5、积极应对产前检查的异常情况：妊娠中期，孕妈咪对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。

　　孕妈妈孕期的心理特点：

　　1、烦躁心理：孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，心理平衡;

　　2、担心心理：孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;

　　3、忧郁心理：忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利;

　　4、淡漠心理：妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;

　　5、依赖心理：总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡;

　　6、暴躁心理：有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇;

　　7、猜想心理：总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家);

　　8、羞怯心理：怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;

　　9、焦急心理：期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安;

　　10、紧张心理：偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

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