孕妇在妊娠期能吃苹果吗

 　　孕妇在妊娠期能吃苹果吗?福州月子中心的医生表示，其实，孕妇在妊娠期间是可以多吃苹果的，因为苹果不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，多数孕妇会发生“呕吐”现象，但妊娠呕吐的孕妇多吃苹果，能有效防止因频繁呕吐而引起酸中毒，同时孕妇多吃苹果还可以防治便秘，增进食欲，促进消化。

　　妊娠期什么时候可以吃苹果?

　　医生表示，妊娠期什么时候想吃苹果都是可以吃的，只要是自己喜欢吃的就可以了，孕期的不要吃芒果、菠萝、荔枝这些湿热的水果了，其它的水果想吃的都是可以吃点的，如果没妊娠反应的就算是吃了水果或其它的食物也不会导致有妊娠反应的。

　　孕妇多吃苹果的好处：

　　(1)有利防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。》》》孕妇如何适当进补

　　(2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

　　(3)预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。

　　(4)消除疲劳：孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

　　苹果的食用技巧：

　　1、苹果除供生食外，还宜加工成果脯、果干、果酱、果酒、罐头、果汁等产品。

　　2、将苹果洗净，直接带皮或削皮吃。

　　3、做水果汤或榨汁，制作苹果茶。

　　4、用于烹调，做成苹果炖鱼。

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