女性怀孕期间需加强营养

 　　女性怀孕期间需加强营养?福州月子会所的医生介绍说，女性怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，孕妇产后身体也更加虚弱。而增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。因此，了解孕妇的饮食是很重要的。

　　女性怀孕期间为何要加强营养?

　　医生表示，女性朋友怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。只有这样，才能营养全面，保证胎儿的健康。

　　孕妇的营养需满足以下：

　　一、蛋白质类：促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。

　　每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。》》》孕期应该避免哪些活动

　　二、五谷类：供给热量，是生命的燃料。如果热能供应不足，会发生消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。

　　每日需要量：400—500克。

　　三、奶或奶类食品：含有丰富钙质、能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。钙质可以预防妊高征。

　　每日需要量：牛奶或豆浆250克。

　　四、蔬菜水果类：含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。如各种新鲜蔬菜能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。

　　每日需要量：水果两个、蔬菜500克。

　　五、水及流质：有助消化，帮助排泄，亦是构成胎儿身体的重要成份。

　　每日需要量：1500毫升(约3斤)。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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