孕早期孕妇心情不好怎么办

 　　孕早期孕妇心情不好怎么办?福州月子会所的医生介绍，孕早期孕妇是比较脆弱的，胎儿也不是很稳定，因此在这段时间里，孕妇的情绪会比较紧张、烦躁。此时，孕妇的家人就应该多顾虑孕妇的感受，尽量不要刺激到孕妇，并且在生活中多了解孕妇心情不好的缓解方法。

　　孕早期导致孕妇心情不好的因素：

　　1、紧张：准妈妈怀孕后，时刻都会想到肚子里的小宝宝是什么样的，长的怎么样，出生后如何照顾等等问题，这会造成准妈妈精神紧绷，一直处于紧张的情绪中，这对分娩会有影响。这时候，家里人就应该及时安慰准妈妈，告诉她后事情以后再说，现在先安心养胎。

　　2、担心：很多准妈妈都是次怀孕，对于是否能够胜任做一个孩子母亲，都感到很迷茫。她们又很担心自己照顾不好孩子，这样患得患失，有可能会使准妈妈患上抑郁症的。家人应该时时陪在准妈妈身边，及时疏导准妈妈。

　　3、呕吐反应：医学上来说，其实早孕时候的呕吐与准妈妈的心理有很大关系，呕吐是准妈妈的身体与心理共同作用的结果。准妈妈呕吐与其心理有很大的联系。》》》怀孕初期吃什么鱼好

　　如何缓解孕早期的不良情绪?

　　1、孕妇要调适好心态，放松心情，不要因为难受的妊娠反应而闷闷不乐。

　　2、饮食调节，少食多餐，一些不喜欢的吃的食物可以先不吃，

　　3、避免会引起恶心的因素，一些不喜欢闻到的气味要尽量避免，保持家中是卫生整洁。

　　此外，怀孕早期还应注意饮食调理

　　饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素b12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

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