如何通过饮食给宝宝降暑

 　　如何通过饮食给宝宝降暑?夏日的来临，为我们的提出喂养和育儿带来了很多的麻烦很困扰，孩子不爱吃饭，消化出现故障，这些问题常常会成为家庭矛盾的导火索，那么，究竟该如何让孩子咹全度夏呢?如何通过饮食给宝宝降暑呢，下面随医生一起了解一下吧!

　　1、吃好三餐的主食，保证营养供给。

　　2、适当多吃蔬菜水果，特别是多吃水分多的品种，如：西瓜、黄瓜和番茄等。

　　3、寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病小儿更要注意。

　　4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、做馅食用，还可煮水饮用。

　　5、丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。

　　6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。

　　7、苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。

　　8、黄瓜有解暑清热的功效，水分丰富，生吃与熟吃皆可。

　　9、绿豆具有良好的防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。》》》新生儿患败血症的原因

　　想怀孕必须注重五种营养摄取

　　蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　维生素E

　　又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

　　叶酸

　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　锌

　　由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。

　　维生素

　　一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物较实惠。

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