产妇如何保证产后母乳更充足

　　产妇如何保证产后母乳更充足?母乳的营养价值很高，是喂养宝宝好的选择;所以，对于新妈妈而言，产后母乳的喂养是大问题。可是，有的女性朋友在产后会出现了母乳不充足的情况;母婴医生表示，以下方法可以保证产妇产后母乳更充足：

　　1、及时哺乳：女性朋友要保证产后母乳的充足，就不能错过佳哺乳时间，女性在产后半小时就可进行哺乳。新生儿在出生之后的20~30分钟吸吮能力是强的，如果错过这一时间，将会影响到新生儿的吸吮能力。这样也可以避免宝宝在接触橡皮奶头后，对母乳产生抗拒心理。

　　2、保证宝宝频繁吸吮：医生指出，宝宝对乳头的吸吮可以刺激乳汁分泌，因此，女性朋友可以定时喂养母乳，保证次数，这样可以使得乳汁的分泌更加旺盛。

　　3、产后营养充足：营养对于乳汁的分泌很重要。女性朋友在产后一定要多吃富含营养的食品，并要忌食大蒜、花椒、辣椒等刺激性食物。

　　4、保持愉快的心情：不良的情绪对乳汁分泌会带来不良影响，愉快的心情对乳汁的分泌会有很多好处。并且，女性朋友在产后哺乳阶段，很容易患上乳腺炎，愉快的心情对预防该病也是有好处的。

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