产后新妈妈在夏季要怎样坐好月子

 　　产后新妈妈在夏季要怎样坐好月子?坐月子的好坏关系到新妈妈们身体是否能够恢复健康，所以新妈妈们在产后都需要通过坐好月子来调养身体，那么产后新妈妈在夏季要怎样坐好月子呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　产后新妈妈在夏季要怎样坐好月子?

　　1、饮食调养

　　由于产妇在分娩中耗费了大量的精力与体力，所以在分娩后需要补充很多的营养。坐月子期间的营养应该要非常的多方面，但是有很多的产妇在较好初的一两天中会出现食欲不佳的情况，在这种情况下，产妇只能吃些粥、面之类的半流质食物。此外，由于产妇在产后胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，因此，产妇的饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含营养素、清淡、易消化为原则。

　　2、防暑降温

　　在盛夏的季节，如果产妇总是处于较高湿、较高温环境中，因身体的虚弱较易发生体温调节中枢功能障碍，对于身体很是不利。有些产妇生产后坐月子都会把自己捂的很严实，以防受凉，但在炎热的夏天却不可取，此时产妇不应包头巾、穿长衣、长裤和袜子，而且卧室也必须开窗保持空气流通，还要注意保持安静、清洁。

　　3、清洁卫生

　　产妇产后自身的清洁卫生一定不能忽视，特别是在炎热的夏季，因为天气比较炎热，身体容易出汗，细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。产妇在分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐此时就会通过皮肤与肾脏排出体外，因此产妇在产后几天内汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，必须及时进行清洗。》》》月子期间新妈妈怎样预防风湿病

　　产后大量脱发怎么办?

　　1、关键勿用强碱洗发水

　　强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。

　　2、关键避免烫、染、吹

　　无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。

　　3、关键适当的洗发频率

　　南方的夏天较湿较热，不少人养成了夏季天天洗发的习惯，这个习惯到了秋天要改一下。秋天的洗发频率较好好控制在3天左右洗一次。这是由于秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发。

　　福州福兴精致月子会所--坐月子的好去处

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