健康指导

  环境篇

  1、注意室内温度,不宜过寒过热。

  2、产后易流汗,勤换衣物以防感冒,可使用空调,或打开门窗,使空气流通,但禁当面迎风。

  休养篇

  1、多休息,保持良好睡眠及心情愉快,不宜哭泣、久视。

  2、新生儿的照护量力而为,可请他人协助。>>>更多详情点击在线联系<<<<<

  清洁篇

  1、保持身体的清洁卫生,可以洗头、洗澡,但不碰冷水、不吹冷风,而且洗完马上擦干、吹干。

  2、尽量养成定时排便的习惯,注意阴部及肛门清洁。

  运动篇

  1、可以有适度柔软运动,但不要劳动。

  2、禁久站、久坐,不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。

  饮食篇

  1、不宜减肥,产后一个半月才可开始控制饮食。

  2、少量多餐,一餐勿过量。

  3、补充适量的水份,如:温开水、牛奶、汤类。

  4、食物一定要煮熟,且温热食用;可食蔬果,但不宜冰冷时食用。

  5、产后一周内或伤口有红肿疼痛时,慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多,以免引起大出血。

  6、三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则,辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。

  7、选择适合之蔬果、蛋白质食物>>>更多详情点击在线联系<<<<<

  菜:高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜

  水果 :苹果、 木瓜、 草莓、 樱桃、 奇异果、柳橙

  蛋白质 :温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子

      ●营养调理●催乳护理●产后康覆●产后体检●美容护肤●产后纤体●心理疏导育儿指导