福州月子会所哪家值得信赖

 　　福州月子会所哪家值得信赖？孕期较木艮本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。那么，准妈妈产后如何快速恢复身材?福州月子会所的医生建议，准妈妈产后可以选择月子会所进行产后身材恢复。

　　准妈妈产后如何快速恢复身材?

　　(1)腹部恢复。平躺在床上后双腿弯曲，双手交叉置于腹部，吸气的同时上身抬起，在呼气时回复平躺的姿势。每天反覆练习5-10次。腹部练习可以锻炼腹直肌的张力，适宜在女性顺产后第五天，如果是剖腹产，则应至少在一个月后开始练习，防止伤口裂开。

　　(2)臀及腰背部恢复。平躺在床上后双腿弯曲，双手置于身体的两侧，在深吸气的时候尽量收紧并抬高臀部，再慢慢呼气放下臀部，恢复到开始时的动作，每天适当的练习这个动作可以加强臀肌及腰背部肌肉的力量。》》》福州月子会所多少钱

　　(3)会阴部恢复。平躺在床上后双腿弯曲、悬空、分开，双手抱住膝盖向身体靠拢，同时收缩肛门，然后将双腿分开回到床上，肛门保持放松，每天如此重复5-10次可有效帮助会阴恢复。

　　(4)盆底肌肉的恢复。平时在家里或其他地方，可随时进行肛门收缩和憋尿，每天坚持30一50次，锻炼盆底肌肉。

　　(5)阴道弹性恢复。在小便的过程中，有意识地控制小便几秒钟后在排出，如此反覆，可提高阴道周围肌肉的张力。

　　福兴精致月子会所——帮助准妈妈产后快速恢复身材

　　坐月子会所提供的服务主要包括：

　　1、独特的婴儿喂养处方。

　　2、健康身心的婴儿SPA。

　　3、新生儿早早期智力开发体系。

　　4、专业营养师配制的月子套餐。

　　5、修复身材的瑜伽课程。

　　6、坐月期的心理辅导。

　　7、母婴专业营养饮食体系。

　　坐月子会所除了照顾宝宝外，会设有特别有利于产妇恢复身材的项目，如瑜伽课程、坐月期的心理辅导等，在产妇方面会增加有营养师量身定制的月子餐以及瑜伽课程作辅助，每天监测体重及骨盆恢复情况等来协助产妇身材的恢复，在营养充足的同时避免肥胖的发生。

　　此外，福兴精致月子会所精致月子会所设有妈妈课堂、瑜伽馆、宝宝SPA馆、产后康覆馆、宝宝托管室、户外阳光休闲区，满足新妈妈多样化的需求。每一件设施都充分考虑产妇、宝宝和家人的需求：特别为宝宝设计的无点光源系统，具备多种模式，保护视力;为产妇定制的净水卫洗丽，防止伤口感染;房间内特别配备了空气净化器、加湿器等设施，保证空气清新、舒适、湿润;高速宽带、无线网络，让家人在陪伴入住期间，可以在网上尽情冲浪。奢华舒适的尊贵享受28天的关怀备至的贴心服务，热情真诚的灿烂微笑，彰显尊贵生活的优雅从容.甜蜜的月子时光，从这里开启。

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