新妈妈产后坐月子该如何健康饮食

 　　新妈妈产后坐月子该如何健康饮食?新妈妈在产后坐月子期间需要特别注意防护，产后不仅要坐月子，也需要注意照顾宝宝，因此，产后坐月子就要特别注意调理好身体，尤其是饮食方面。那么新妈妈产后坐月子该如何健康饮食呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　新妈妈产后坐月子该如何健康饮食?

　　坐月子饮食宜忌：

　　1、饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

　　2、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　3、产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　4、对咸类和含味精类的食物也要注意忌口，因为这些对产妇会有不小影响，而且也容易通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。》》》剖腹产产后坐月子期间要注意什么

　　产后坐月子的误区：

　　误区一　坐月子不能梳头、洗头、洗澡

　　这可能是很多产妇会有的认识。虽说产后短时间内尽量要避免洗澡，但一般在一周之后可适当的清洗，不过不可盆浴，可选择擦拭身体。尤其在夏季需要注意清洁，以免引发感染。不过需要注意的是无论是洗澡还是洗头等，都需要避免碰冷水，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。

　　误区二 月子里不能受风受凉

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。所以古时候女人坐月子一般门窗都是紧闭的。但事实上现如今却并非如此。月子期间需要注意避免受寒着凉，但也需要注意环境的通风换气，以预防疾病的发生。

　　误区三 分娩后必须卧床休息

　　分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。

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